BABY葉酸サプリを一番効果的に飲む方法とは??

BABY葉酸サプリを一番効果的に飲む方法とは??

 

BABY葉酸サプリは妊娠三大栄養素である葉酸400μg・カルシウム270mg・鉄分20rに加えて、さまざまな健康・美容成分を配合した頼もしいサプリメントです。

 

たくさんの栄養を配合されているからには、一番効率よく飲みたいですよね!今回はBABY葉酸サプリの飲み方について紹介していきます。

 

BABY葉酸は1日分が1袋で4粒入っています。

 

私が考えるBABY葉酸の一番効率的に飲む方法は、朝食2時間後に2粒、夕食後に2粒をコップ一杯のぬるま湯で飲むという方法です!

 

ポイントは2時間後に飲むことと、2回に分けて飲むことです!

 

 

なぜ2時間後なの?

 

鉄分や葉酸は食事のすぐ後に飲むと、食事に含まれる栄養素によって吸収が邪魔されやすいためです。

 

たとえばお茶などに含まれるタンニンは鉄分と葉酸の両方の吸収を阻害します。玄米に含まれるフィチン酸も鉄分の吸収を阻害し、キャベツやインゲン豆は葉酸の吸収を阻害します。

 

けっしてこれらの食品を食べるなというわけではなく、BABY葉酸サプリを飲む時間をずらせばいいのです!BABY葉酸サプリを飲むときも吸収に影響がなく身体を冷やさないぬるま湯で飲むのがいいですよ。

 

 

なぜ2回に分けるの?

 

BABY葉酸には水溶性ビタミンであるビタミンB群やビタミンCも配合されています。水に溶ける性質があるので、一度にたくさん摂取してもおしっこに溶けて排出されてしまいます。

 

なので回数を分けて飲んだほうが無駄なく体内で利用することができます。

 

またさまざまな栄養をぎゅっと詰め込んでいるので、食後2時間後4粒一気に飲むと胃腸が弱って時には負担になることもあるかも…。1回2粒を朝・晩にすることで胃腸にかかる負担も減らす効果があるのです。

 

 

なんにも考えずに飲んでも効果はあるとは思いますが、せっかくなら一番効率よく身体に吸収できる飲み方をしたいですよね。

 

あなたの身体とライフスタイルと相談して、ベストなBABY葉酸の飲み方を見つけてくださいね!